Tabata Clock - Скачать бесплатно Tabata Clock для Java в категории Часы & Будильники

  Tabata Clock - Скачать бесплатно Tabata Clock для Java в категории Часы & Будильники
 

Tabata Clock программа

     
Поиск по устройству
Мое устройство

  
Популярные категории
Приколы & Для удовольствия  SMS & MMS & EMS  Штрих коды  Симуляторы  Карты  Аркады  GPS  Вебкамеры  Логические & Головоломки   Видео плееры  Браузеры  Английский & Американский  ТВ & Потоковое Видео  QIP & ICQ & Чаты  Аудио плееры  Социальные сети & Блоги  Гонки  Антивирусы  Action & Стрелялки  Читалки  Религия 
Поиск по категориям
Базы данных
Бизнес & Профессия
Здоровье & Медицина
Игры
Интернет & Коммуникации
Мультимедиа & Графика
Наука & Образование
Программирование & Разработка
Словари & Переводчики
Темы & Обои & Скины
Туризм & Навигация
Управление задачами и временем
Записи & Дневники
Календари
Контакты
Напоминания
Планирование задач и встреч
Учет времени & Таймеры
Часы & Будильники
Другие
Утилиты
Финансы
Хобби & Развлечения
Чтение
     

 
 
Tabata Clock

Рекламные ссылки:

Tabata Clock
Версия: 1.0
Платформы: Java

Категории: Управление задачами и временем
Дата загрузки: 9 Фев 11
Разработчик: Hans-Christian Sperker
Тип распространения: бесплатная
Количество загрузок: 10772
Размер файла: 420 Kb
Cкачать бесплатно Tabata Clock 

Рейтинг: 3.1/5 (Всего голосов: 25)

Рекламные ссылки:
Поделись
с друзьями!

  Tabata Clock - Простой и легкий в использовании инструмент для интервалов Табата.

Интервалы Табата ( также встречается название Протокола Табата) это тренировка с интервалами 20 и 10 секунд. 20 секунд максимально интенсивной работы и 10 секунд отдыха, такие циклы повторяются 8 раз подряд и составляют в общей сумме 4 минуты.

Для контроля прогресса в тренировке подсчитайте общее количество выполненных повторений (подъемов, прыжков, метров и тд), также имеет значение минимальное количество повторений, которое вам удалось сделать за подход – это ваш Табата счет.

Пример: сделав по подходам 12-11-10-9-9-8-7-6 повторений общий счет будет сумма всех повторений 72, а Табата счет - 6.

История Табата
Авторство этого простого и мощного метода подготовки принадлежит его тезке, доктору Идзуми Табата и группе исследователей из Национального института фитнеса и спорта в Токио, Япония. В ходе исследования был сделан вывод что лишь 4 минуты тренировки по протоколу Табата могут сделать больше для повышения аэробных и анаэробных мощностей, чем часовая тренировка на выносливость.
Что касается сжигания жира — хотя калькуляция говорит, что продолжительная кардиотренировка сжигала в два раза больше калорий чем табата, но измерения подкожного жира показали, что контрольная группа, тренирующаяся по более коротким высокоинтенсивным табата-интервалам, потеряла значительно (в 9 раз) больше жира.

Хотя доктора использовали в своих тестах только велотренажеры, вы можете применять этот протокол практически для любого упражнения.

Пример: для Табата отлично подойдут приседания. Для включения максимального количества мышц выполняйте полные приседания, в максимальной амплитуде. 20 секунд приседаний чередуйте с 10 секундами отдыха, выполняйте цикл 8 раз подряд.

  Нравится программа? Поделись с друзьями!

                

Требования: · MIDP 2.0, CLDC 1.0
 

 

Другие бесплатные программы для Java разработчика «Hans-Christian Sperker»:

не найдены
 
Похожие программы:

Time Waves - Clock screensaverTime Waves - Clock screensaver
Скринсэевер часы, который генерирует непрерывный оптический обман
Binary Clock (Java)Binary Clock (Java)
Эта программа превращает ваш телефон в двоичные часы
IQ Reloj HabladorIQ Reloj Hablador
Говорящие часы, произносят текущее время вслух
UTC ClockUTC Clock
UTC часы виджет, который показывает местное время и текущее UTC (GMT, TUC, CUT, Zulu.), ISO стандарт
XploreME!XploreME!
Содержит инструменты, такие как: файл-браузер, просмотрщик изображений, медиа-плеер (видео / аудио), аудио-рекордер, сигнализация, часы, RSS Reader, виртуальные игральные кости и другое
Clock Show Nature 2 FreeClock Show Nature 2 Free
Часы с картинками природы на заднем фоне!
clock learningclock learning
Аналоговые часы
EQ TimeSpeakerEQ TimeSpeaker
Озвучивает текущее время
waotch aiseraywaotch aiseray
Виртуальный аналог часов для Java мобильных телефонов
Binary Clock J2MEBinary Clock J2ME
Программа превращает ваш телефон в двоичные часы
 

 

Комментарии к программе Tabata Clock:

LPS:

спасибо

Дата: 20 Июл 12

Имя:


Комментарий:


Введите текст с картинки в поле ниже:

Включите картинки!

 
 
 

4Java - у нас Вы можете Скачать бесплатно приложения, программы игры 240x320 на сенсорные телефоны Nokia и Samsung.

© Pantich MobyWare Production 2010 - 2017 все права защищены

Яндекс
цитирования Рейтинг@Mail.ru