Tabata Clock - Скачать бесплатно Tabata Clock для Java

  Tabata Clock - Скачать бесплатно Tabata Clock для Java
 

Tabata Clock программа

     
Поиск по устройству
Мое устройство

  
Популярные категории
Видео плееры  GPS  Симуляторы  Аудио плееры  Action & Стрелялки  SMS & MMS & EMS  Карты  Антивирусы  Религия  Браузеры  Читалки  Вебкамеры  ТВ & Потоковое Видео  QIP & ICQ & Чаты  Английский & Американский  Аркады  Приколы & Для удовольствия  Социальные сети & Блоги  Логические & Головоломки   Гонки  Штрих коды 
Поиск по категориям
Базы данных
Бизнес & Профессия
Здоровье & Медицина
Игры
Интернет & Коммуникации
Мультимедиа & Графика
Наука & Образование
Программирование & Разработка
Словари & Переводчики
Темы & Обои & Скины
Туризм & Навигация
Управление задачами и временем
Утилиты
Финансы
Хобби & Развлечения
Чтение
     

 
 
Tabata Clock

Рекламные ссылки:

Tabata Clock
Версия: 1.0
Платформы: Java

Категории: Управление задачами и временем
Дата загрузки: 9 Фев 11
Разработчик: Hans-Christian Sperker
Тип распространения: бесплатная
Количество загрузок: 10772
Размер файла: 420 Kb
Cкачать бесплатно Tabata Clock 

Рейтинг: 3.1/5 (Всего голосов: 25)

Рекламные ссылки:
Поделись
с друзьями!

  Tabata Clock - Простой и легкий в использовании инструмент для интервалов Табата.

Интервалы Табата ( также встречается название Протокола Табата) это тренировка с интервалами 20 и 10 секунд. 20 секунд максимально интенсивной работы и 10 секунд отдыха, такие циклы повторяются 8 раз подряд и составляют в общей сумме 4 минуты.

Для контроля прогресса в тренировке подсчитайте общее количество выполненных повторений (подъемов, прыжков, метров и тд), также имеет значение минимальное количество повторений, которое вам удалось сделать за подход – это ваш Табата счет.

Пример: сделав по подходам 12-11-10-9-9-8-7-6 повторений общий счет будет сумма всех повторений 72, а Табата счет - 6.

История Табата
Авторство этого простого и мощного метода подготовки принадлежит его тезке, доктору Идзуми Табата и группе исследователей из Национального института фитнеса и спорта в Токио, Япония. В ходе исследования был сделан вывод что лишь 4 минуты тренировки по протоколу Табата могут сделать больше для повышения аэробных и анаэробных мощностей, чем часовая тренировка на выносливость.
Что касается сжигания жира — хотя калькуляция говорит, что продолжительная кардиотренировка сжигала в два раза больше калорий чем табата, но измерения подкожного жира показали, что контрольная группа, тренирующаяся по более коротким высокоинтенсивным табата-интервалам, потеряла значительно (в 9 раз) больше жира.

Хотя доктора использовали в своих тестах только велотренажеры, вы можете применять этот протокол практически для любого упражнения.

Пример: для Табата отлично подойдут приседания. Для включения максимального количества мышц выполняйте полные приседания, в максимальной амплитуде. 20 секунд приседаний чередуйте с 10 секундами отдыха, выполняйте цикл 8 раз подряд.

  Нравится программа? Поделись с друзьями!

                

Требования: · MIDP 2.0, CLDC 1.0
 

 

Другие бесплатные программы для Java разработчика «Hans-Christian Sperker»:

не найдены
 
Похожие программы:

timewarptimewarp
Мощный говорящий секундомер и таймер обратного отсчета
tri-timertri-timer
3 таймера для спорта, кухни и многого другого
Round Timer X LiteRound Timer X Lite
Таймер интервалов
Egg Timer TouchEgg Timer Touch
Удобный таймер из нержавеющей стали с тревогой!
Timer4_IntTimer4_Int
4 независимых таймера на одном экране
MotoTimerMotoTimer
приложение Time Tracker для Motorola V600
Tosatmaster TimerTosatmaster Timer
инструмент для речи Тамады
Tevero StopwatchTevero Stopwatch
Секундомер
PalmRunner (Java)PalmRunner (Java)
Приложение, которое может быть использовано для интервальных тренировок
Love Timer FreeLove Timer Free
Любовный таймер
 

 

Комментарии к программе Tabata Clock:

LPS:

спасибо

Дата: 20 Июл 12

Имя:


Комментарий:


Введите текст с картинки в поле ниже:

Включите картинки!

 
 
 

4Java - у нас Вы можете Скачать бесплатно приложения, программы игры 240x320 на сенсорные телефоны Nokia и Samsung.

© Pantich MobyWare Production 2010 - 2017 все права защищены

Яндекс
цитирования Рейтинг@Mail.ru